Anfängertraining

Motto

Trainingszeiten

Fitt statt eingerostet ist das Motto für unsere neuen Anfänger. Freitags und Montags haben interessierte die Möglichkeit am Anfängertraining Teilzunehmen.

Motto für das Training

Gutschein für den Anfängerlehrgang

Trainingszeiten für das Anfängertraining der Erwachsenen

Freitags 18:30 Uhr bis 20:00 in der Mimi Reno Halle oder
Montags 18:00 bis 19:00 Uhr

Erwachsene

Breit gefächert ist der Weg im Karate. Für jeden ist etwas dabei. Ob als Ausgleich für den stressigen Job, oder begleitende Bewegung beim Abnehmen.
Beim Karate wird der ganze Körper bewegt. Die Beweglichkeit wird gefördert und erhalten. Gleichgewicht und Koordination wird geschult. Spezielle Techniken der Selbstverteidigung werden vom Trainer eingebunden und sogleich unbewusst eingeübt.

Familiensport

Im Karate kann zwar jung und alt zusammen trainieren, für Anfänger ist es manchmal aber besser wenn getrennt wird. Deshalb findet das Erwachsenentraining parallel zum Kindertraining statt. Wenn sich nach einiger Zeit die ersten Erfolge einstellen trainieren Erwachsene und Kinder oft auch zusammen.

zusätzliche Bewegung

Kinder

Trainingszeiten für Anfänger

Kinder haben die Gabe meist schneller zu lernen als Erwachsene, deshalb durchlaufen unsere Kinder spezielle Anfängergruppen. Sie werden Stufenweise nach Lernfortschritt durchlaufen. Natürlich werden auch viele Spiele gemacht. Unser Hauptaugenmerk ist aber die Koordination, Konzentration, Bewegung in alle Richtungen.

	Erwachsene	Kinder

Freitag Anfänger	18:30 - 20:00 W. Herwig	17:30 - 18:30 M. Krämer

zusätzliche Trainingszeit
Montag Unterstufe	18:00 - 19:00 R. Antkowiak	18:00 - 19:00 H. Broich

Auch wenn man sonst als Lieblinssportart etwas anderes macht, z.B. Tennis, Golf oder einen Mannschaftssport betreibt ist Karate der beste Ausgleich bzw. eine gut Ergänzung. Im Karate wird nicht nur eine Seite oder ein Arm genutzt, sondern der ganze Körper wird trainiert. Rechts- und Linkshänder gibt es im Karate nicht.

Selbstverteidigung

Der Termin

Gesundheit

Können sie getrost vergessen. Um sich in gewissen Situationen verteidigen zu können braucht es einige Jahre intensives Training. Wer ihnen also verspricht in einen 4 Wochenkurs die Selbstverteidigung beizubringen der hat keine Ahnung oder möchte nur ihr Geld. Sie wissen selbst wie viele Jahre man in die Schule gehen muss um richtig schreiben und lesen zu können. Nur immer wieder Wiederholungen führen zum Erfolg. Zum schnuppern veranstalten wir jedes Jahr einen hochkarätig besetzten Lehrgang zur Selbstverteidigung.

Meist zwei mal im Jahr bieten wir einen Anfängerkurs an. Das heißt aber nicht, dass man nur an diesen Terminen mit Karate anfangen kann. Man kann auch zu normalen Unterstufen-Training kommen und dort mitmachen. Der Trainer wird auch dort die Übungen sehr oft vormachen und erklären. Aber man steht gerade am Anfang da und bekommt viele Übungen nicht so hin wie der Nebenmann, der schon ein halbes Jahr dabei ist. Wem das nichts ausmacht ist im Unterstufentraining genau richtig. In einem speziellen Anfängertraining stehen natürlich alle zuerst da und haben alle die gleichen Probleme. Der Trainier kann natürlich auch viel mehr auf die Anfängerprobleme eingehen. Das heißt aber auch man kann auch noch später einsteigen.

Lesen sie die Packungsbeilage oder fragen sie ihren Hausarzt will heißen informieren sie sich über die Sportart für die sie sich entscheiden. I

Stärkung der Gesamtmuskulatur
Stärkung des Herz - Kreislaufsystem
Ausprägung des Gleichgewichtsinns
Entwicklung der sportmotorischen Fähigkeiten
Stärkung des Selbstbewusstsein
Stärkung der Selbstsicherheit
innere Ruhe und Harmonie

Training

Warum?

Was für eine Trainingsausrüstung benötigt man ?

Eine aufwendige Trainingsausrüstung fällt weg. Man braucht am Anfang nur einfache & bequeme Sportkleidung. Trainiert wird barfuss. Sollte man sich entschieden haben das Karate Training langfristig und regelmäßig zu betreiben, so ist die Anschaffung eines Karate - Gi (Anzug) erforderlich.

Wer wird mich trainieren?

Die Karatevereine in Deutschland stehen unter der Leitung qualifizierter Schwarzgurtträger ( Dan Träger ), die in speziellen Lehrgängen auf die didaktisch- methodischen, sportwissenschaftlichen und medizinischen Schwerpunkte und Fragen des Karateunterrichtes hin vorbereitet werden.
Die Lizenzierung, die Aus- und Weiterbildung der Karatetrainer und Instruktoren ist eine der vorrangigen Aufgaben der deutschen Karateverbände
(DKV) sihe Links

Was wird mein Training beinhalten?

Das Karatetraining wird in drei Lernschwerpunkte eingeteilt:

Kihon (Grundtechnik)

Kata (Serie von vorgeschriebenen Technikfolgen)

Kumite (Partner- und Kampfübungen)

Dabei besteht jeder der drei Teile aus einer Reihe diverser Lernstufen, um den unterschiedlichen Voraussetzungen und dem jeweiligen Niveau der Lerngruppe gerecht zu werden.

Kumite z.B. wird beginnend mit den grundlegenden Block-, Konter- und Angriffstechniken eingeführt und immer wieder geübt. Schließlich führt es nach jahrelangem Training zum freien Kampf. Dort wird man gelehrt, mit unangekündigten Angriffen zu attackieren und sich selbst wiederum gegen Angriffe zu verteidigen. Hier fließen auch Selbstverteidigungselemente im Training mit ein.

Eingeleitet und ergänzt wird das Karatetraining allgemein durch ausgiebige Gymnastikübungen zur Stärkung und Ausbildung der Muskulatur und Ausdauer. manuelle Kräftigungsübungen und konditionierendes Training wird in den Karateunterricht je nach Ansatz integriert.

Das recht harte, Ausdauer und Willen fordernde Training ist notwendig, um ein hohes technisches Niveau im Karate zu erreichen und so die Gesundheit, die Fitness und das Wohlbefinden zu fördern. Die geforderte Konzentration und die Notwendigkeit regelmäßig und ausdauernd zu trainieren, formen auf Dauer Verhalten und Charakter.

Der ,,Trainingskodex´´, die Ethik des Karate, sichert eine disziplinierte Trainingsumgebung und so ein gefahrloses, verletzungsfreies Training für alle Karateka der Übungsgruppe.

Darüber hinaus gilt für den Karateka die Regel:
´´karate ni sente nashi´´
( im Karate gibt es keinen ersten Angriff! ),
so dass ein wahrer Karateka gegenüber seinen Mitmenschen zu eine friedfertigen Einstellung erzogen wird und körperliche Gewaltanwendung nur als letztes Mittel der Selbstverteidigung akzeptiert. Diese Tatsache ist auch für die gesamte Gesellschaft von großen Nutzen.

Im Karate und gerade in der Übungsleiterausbildung wird sehr großen Wert auf die Gesundheit gelegt.
Kenntnisse der Anatomie und der Physis sind ebenso wichtig wie Trainings- und Bewegungslehre. Der Trainerschein wird alle 2 Jahre aufgefrischt

.weitere Informationen

Stand 2.01.2009 ®