Workshop des TVE-KATA-KADER mit Constantin Frey
„Fette – ungesund oder smarter Treibstoff?“ Ernährungsstrategien für Wettampfsportler
Am 7. Juni 2026 fand im Rahmen der Lehrgangsreihe „Ernährungsstrategien für Wettkampfsportler“ der nächste Baustein statt. Für diesen Workshop wurde Ernährungswissenschaftler Constantin Frey eigens eingeladen, um den Kindern und Jugendlichen des TVE‑KATA‑KADERS spannendes und praxisnahes Ernährungswissen zu vermitteln.
Fette – mehr als nur „ungesund“
In der Öffentlichkeit wird häufig über ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel besonders bei Kinder und Jugendlichen geklagt. Beim TVE‑KATA‑KADER sieht das anders aus: viel Bewegung, viel Neugier – und echtes Interesse an gesunder Ernährung.
Im Workshop drehte sich alles um die Frage: „Fette – ungesund oder smarter Treibstoff?“
Mit anschaulichen Experimenten zeigte rnährungswissenschaftler Constantin Frey, wie viel Fett in Chips, Schokolade oder Pizza steckt. Gleichzeitig wurde deutlich, dass der Körper ohne Fett nicht funktionieren kann. Die jungen Karateka lernten:
den Unterschied zwischen guten und schlechten Fetten,
warum Omega‑3‑Fettsäuren so wichtig sind,
und wie Fette als Energiequelle im Sport wirken.
Teil einer vierteiligen Ernährungsreihe
Der Workshop ist Teil einer umfassenden Lehrgangsreihe, die die wichtigsten Ernährungsthemen für junge Sportler vermittelt:
Trinken – in Training und Wettkampf
Kohlenhydrate – Energie und Leistung im Alltag und Sport
Fette – smarter Treibstoff
Eiweiß – Muskelbausteine
Damit stärkt der TVE 1905 Bad Münstereifel die Gesundheitskompetenz seiner Nachwuchsathleten – fundiert, modern und praxisnah.
Praktischer Abschluss: Gesunder Snack zum Selbermachen
Zum Abschluss bereiteten die Kinder einen frischen Quark‑Dip mit Nüssen und buntem Gemüse zu. Ein gesunder Snack, der allen schmeckte und zeigte, wie einfach gute Ernährung sein kann. Auch die Eltern waren begeistert und stellten viele Fragen, die Constantin Frey kompetent und verständlich beantwortete.
Informationen unter www.TVE1905.de/karate oder karate@tve1905.de
Wenn Du Lust auf etwas Neues hast oder in Bekanntes wieder einsteigen möchtest- Dann komm doch zu Karate! Bei uns gibt es Training für junge und reife Menschen, für Neulinge und auch für erfahrene Karateka!
KARATE-DO: DEIN Weg, das Beste in Dir zu finden!
Wer Interesse hat an Kata-Wettbewerben teilzunehmen…….. Der KATA-KADER trainiert mittwochs.
Lust auf ein Probetraining?
Probetrainings sind jederzeit möglich! Meldet euch bitte per Mail oder
über das Kontaktformular an und kommt vorbei. Solltet ihr bereits einen
Karateanzug besitzen, bringt diesen mit. Ansonsten kommt bitte in
Sporthose und Sport-T-Shirt. Wir trainieren barfuß.
Kontaktformular
Einladungstext
Karate Do – TVE Bad Münstereifel
Wir veranstalten einen Besonderen Kumite‑Lehrgang mit Celina Feemer, zum Weltfrauentag.
- Ein Karate-Tag für Frauen und Mädchen in Bad Münstereifel
Es gibt Tage, an denen eine Halle nicht einfach nur eine Halle ist. An denen der Klang von Schritten auf dem Hallenboden mehr bedeutet als Bewegung. An denen ein gemeinsamer Atemzug ein Gefühl von Verbundenheit schafft. Der 7. März 2026 wird für viele Frauen und Mädchen in Bad Münstereifel genau so ein Tag sein.
In der Mimi-Renno-Halle, eingerahmt vom Goldenen Tal, treffen sich an diesem Samstag Menschen, die vielleicht unterschiedlicher nicht sein könnten: junge Mädchen, die zum ersten Mal einen Karateanzug tragen. Frauen, die schon lange trainieren. Andere, die sich einfach trauen wollen, etwas Neues auszuprobieren. Und mittendrin: Celina Feemer, die mit ihrer ruhigen, klaren Art sofort spüren lässt, dass jede hier richtig ist.
Ein Einstieg, der Mut macht
Um 10:30 Uhr beginnt der Lehrgang – nicht mit Härte, nicht mit Druck, sondern mit einem Lächeln und einer Einladung: „Probiert euch aus. Alles, was ihr heute tut, gehört euch.“
Grundformen, erste Bewegungen, kleine Übungen, die den Körper wach machen und den Kopf frei. Es ist ein Einstieg, der Mut macht. Ein Einstieg, der zeigt: Karate ist nicht nur Kampf. Karate ist Haltung. Selbstbewusstsein. Raum einnehmen dürfen.
Pause – und plötzlich entstehen Gespräche
Gegen 11:45 Uhr wird es stiller. Nicht, weil die Energie nachlässt, sondern weil sie sich verwandelt. In Gespräche. In Lachen. In neugierige Fragen. Die Pause wird zu einem Ort des Austauschs – über Sport, über Alltag, über das, was Frauen verbindet.
Randori – das freie Üben, das frei macht
Ab 12:30 Uhr wird es intensiver. Randori. Ein Wort, das für viele neu ist, aber schnell zu einem Erlebnis wird. Hier geht es nicht um Gewinnen. Nicht um Perfektion. Es geht darum, sich zu trauen. Zu reagieren. Zu spüren, wie viel Kraft in einem steckt, wenn man sie lässt.
Um 14:00 Uhr endet der exklusive Teil für Frauen und Mädchen – und viele werden in diesem Moment schon wissen: Ich habe heute etwas über mich gelernt.
Und dann öffnen sich die Türen
Ab 14:00 Uhr dürfen auch die Jungs und Männer dazu kommen. Die Halle verändert sich – aber die Atmosphäre bleibt: respektvoll, konzentriert, offen. Um 14:30 Uhr beginnt der zweite Teil des Tages, erneut mit einer Begrüßung, erneut mit dem Gefühl: Hier entsteht etwas Gemeinsames.
Bis 16:00 Uhr wird trainiert, geübt, ausprobiert. Und am Ende steht kein Wettkampf, sondern ein Miteinander.
Ein Tag, der bleibt
Wer möchte, bringt Faustschoner mit. Wer kann, zahlt 10 Euro. Wer Mitglied im TVE ist, trainiert kostenfrei. Doch das, was bleibt, ist ohnehin unbezahlbar: Das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die stärkt, trägt und Türen öffnet.